🟡
Zerdeçal (kaynatılmış) Kaç Kalori?
Antioksidan, iltihap önleyici, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçal (kaynatılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
26
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 76%
Protein
1.1g
· 15%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Zerdeçal (kaynatılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.4mg · 29% GDV
K Vitamini
13.4µg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Zerdeçal (kaynatılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal (kaynatılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal (kaynatılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal (kaynatılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal (kaynatılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Zerdeçal (kaynatılmış) Gibi Besinler
Zerdeçal (kaynatılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaynatılmış zerdeçalın kalorisi ne kadar?
Kaynatılmış zerdeçal 100 gramda 26 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynatılmış zerdeçal keto diyetine uygun mu?
Evet, kaynatılmış zerdeçal keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 5'tir ve 100 gramında 5,6 g karbonhidrat bulunur.
Zerdeçal (kaynatılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.