🌿
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Kaç Kalori?
Antioksidan, iltihap önleyici, sindirimi destekler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 79%
Protein
7.5g
· 9%
Yağ
4.5g
· 12%
Lif
18g
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
50µg · 42% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
12mg · 522% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
18mg · 100% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Gibi Besinler
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal, karabiber ve zencefil karışımı kaç kalori içerir?
Bu baharat karışımı 100 gramda 320 kalori içerir. Baharatlar genellikle küçük miktarlarda kullanıldığı için porsiyon başına enerji alımı daha düşük olur.
Zerdeçal, karabiber ve zencefil keto diyete uygun mu?
Evet, bu karışım keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 20'dir.
Zerdeçal, Karabiber, Zencefil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.