Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Zencefilli Kabak Tarator Kaç Kalori?

Yoğurtlu, zencefilli kabak mezesi

KALORİ

73kcal

15düşük

POTASYUM

184mg

LİF

0.9g

Zencefilli Kabak Tarator Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 26%

Protein

3.8g

· 21%

Yağ

4.3g

· 53%

Lif

0.9g

Zencefilli Kabak Tarator Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

91mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zencefilli Kabak Tarator Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zencefilli Kabak Tarator İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zencefilli Kabak Tarator Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zencefilli Kabak Tarator Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zencefilli Kabak Tarator Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Zencefilli Kabak Tarator Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zencefilli Kabak Tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zencefilli kabak tarator kaç kalori?

Zencefilli kabak tarator 100 gramda 73 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Zencefilli kabak taratorun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Zencefilli Kabak Tarator hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.