🫚
Zencefil (kaynatılmış) Kaç Kalori?
Zencefil (kaynatılmış)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zencefil (kaynatılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 84%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
2g
Zencefil (kaynatılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Zencefil (kaynatılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil (kaynatılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil (kaynatılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil (kaynatılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil (kaynatılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Zencefil (kaynatılmış) Gibi Besinler
Zencefil (kaynatılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaynatılmış zencefil kaç kalori içerir?
Kaynatılmış zencefil 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kaynatılmış zencefilin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kaynatılmış zencefilin glisemik indeksi 15’tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2 g lif bulunur.
Zencefil (kaynatılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.