Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeedecalli süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, Zeedecalli bölgesine özgü süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zeedecalli süt (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 47 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeedecalli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Zeedecalli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zeedecalli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeedecalli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeedecalli süt sağlıklı mı?
Evet, Zeedecalli süt protein ve kalsiyum sağlayan bir süt seçeneğidir. Kahvaltıda veya öğünlerde kullanılabilir; tek başına dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmaz.
Zeedecalli süt kaynatılmalı mı?
Zeedecalli süt pastörize edilmişse yeniden kaynatmanız gerekmez; çiğ sütse tüketmeden önce kaynatın. Ürünün pastörize olup olmadığı adından anlaşılmaz, bu nedenle ambalajındaki saklama ve tüketim talimatını izleyin.
Zeedecalli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeedecalli sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım talimatları, genel önerilerden önceliklidir.
Zeedecalli sütün bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Zeedecalli süt ekşi veya alışılmadık kokuyorsa, pıhtılaşmışsa ya da tadı değişmişse tüketmeyin. Son kullanma tarihi geçmemiş olsa bile bu belirtiler bozulmayı gösterebilir; şüpheli sütü tadına bakarak kontrol etmeyin.
Zeedecalli sütten evde yoğurt yapılır mı?
Evet, Zeedecalli sütle evde yoğurt yapılabilir. Sütü yoğurt mayalamaya uygun sıcaklığa getirin, bir miktar yoğurtla mayalayın ve kıvam alana kadar sıcak tutun; pastörize sütü kullanmadan önce tekrar kaynatmak şart değildir.
Zeedecalli süt laktoz intoleransında içilebilir mi?
Genellikle laktoz içerdiği için Zeedecalli süt, laktoz intoleransı olan kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Laktozsuz bir ürün değilse küçük miktarlar bile belirti oluşturabilir; belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Zeedecalli süt dondurulur mu?
Evet, Zeedecalli süt dondurulabilir; donarken genleşeceği için kabın üstünde boşluk bırakın. Buzdolabında çözdürün ve ayrışma olursa çalkalayın; çözüldükten sonra dokusu değişebileceğinden içmek yerine yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Zeedecalli süt sahurda tok tutar mı?
Zeedecalli süt protein içerdiği için sahurda tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Daha doyurucu bir sahur için sütü yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka besleyici yiyeceklerle birlikte tüketin.
Zeedecalli süt çayda veya kahvede kullanılır mı?
Evet, Zeedecalli süt çay ve kahveye eklenebilir. Çok sıcak içeceğe birden dökmek bazen sütün kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir; önce az miktarda içecekle karıştırıp sonra fincana eklemek bunu azaltabilir.
Bebeklere Zeedecalli süt verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere Zeedecalli süt ana içecek olarak verilmemelidir; bu dönemde anne sütü veya uygun bebek maması kullanılır. Bir yaşından sonra inek sütü tüketimi ve miktarı için çocuğunuzun yaşına ve beslenmesine göre sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz.
Zeedecalli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Zeedecalli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeedecalli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeedecalli süt Nedir?
Zeedecalli süt, Zeedecalli yöresinden gelen ve günlük kullanımda içilen süttür. Sade olarak tüketilebildiği gibi kahvaltıda gevrekle, kahveye veya çaya eklenerek, muhallebi ve sütlaç gibi ev tatlılarında da kullanılır.
Tadı hafif ve yumuşak, dokusu akışkandır; soğuk bir bardak olarak kahvaltıya ya da gün içinde ara öğüne yakışır. Türkiye’de çay ve kahvede de sıkça değerlendirilir. Protein ve kalsiyum sağlayan bir içecektir; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve veya yulafla sunabilir, tariflerde şeker miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Zeedecalli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeedecalli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeedecalli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeedecalli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeedecalli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeedecalli süt ile Karşılaştır
Zeedecalli süt Gibi Besinler
Zeedecalli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.