Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Klasik Türk fırın çöreği, yumuşak ve hafif tatlı, susamlı veya yumurtalı üst
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Zavod Çöreği (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
256
KCAL / 80G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.36 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 44 g | 16% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 80 kcal |
| ½ adet (yarım) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 512 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zavod çöreği, yumuşak dokulu ve hafif tatlı bir Türk fırın çöreğidir. Genellikle tek porsiyonluk hazırlanır; üzerine susam serpilebilir veya pişirmeden önce yumurta sürülerek kızarması sağlanabilir.
Zavod çöreği genellikle hafif tatlıdır; tatlı çörekler kadar şekerli değildir. Tarif ve fırına göre tadı değişebilir, bu nedenle kahvaltıda peynirle de çay yanında sade olarak da yenebilir.
Zavod çöreği genellikle unla hazırlanan yumuşak bir hamurdan yapılır; tarifine göre yumurta ve susam da kullanılır. Fırınların tarifi değişebildiğinden, içeriğinde başka malzemeler bulunup bulunmadığını satın aldığınız yere sorabilirsiniz.
Zavod çöreğinin üzeri çoğunlukla fırına verilmeden önce yumurta sürüldüğü için parlak ve kızarmış görünür. Bazı çeşitlerin üzerine susam da serpilir; yumurta sürülmeyenlerin yüzeyi daha mat olabilir.
Zavod çöreği kahvaltıda sade ya da peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Hafif tatlı tadı çayla da uyumludur; susamlı ve yumurta sürülmüş çeşidi seçerken alerjiniz varsa içeriği sorun.
Evet, Zavod çöreğini evde yumuşak mayalı bir hamur hazırlayıp küçük çörekler biçiminde şekillendirerek yapabilirsiniz. Üzerine yumurta sürüp susam serpebilir veya bu malzemeleri kullanmadan pişirebilirsiniz; fırınların tarifi farklılık gösterebilir.
Zavod çöreğini oda sıcaklığında, kapalı bir ekmek kutusunda veya hava almayan bir kapta saklayın. Böylece kurumayı geciktirirsiniz; sıcak halde kapatmak ise buharı içeride tutup çöreğin hamurlaşmasına yol açabilir.
Evet, Zavod çöreği dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp kısa süre ısıtarak yumuşak dokusunu geri kazanmasına yardımcı olun.
Zavod çöreği bayatladığında kısa süre ısıtmak dokusunu yumuşatabilir. Fırında düşük ısıda ısıtın veya mikrodalgada çok kısa aralıklarla deneyin; fazla ısıtmak nemini alıp çöreği daha sert hale getirebilir.
Zavod çöreği tek başına uzun süre tok tutmayabilir; yumuşak, hafif tatlı bir hamur işidir ve lif miktarı sınırlıdır. Sahurda yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
336mg · 15% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.76mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zavod çöreği, yumuşak dokulu, hafif tatlı bir Türk fırın çöreğidir; hamuru genellikle buğday unuyla hazırlanır, üstüne yumurta sürülebilir ve susam serpilebilir. Fırından yeni çıktığında içi pamuk gibi, dışı hafif kızarmış olur. Türkiye’de kahvaltıda sade ya da peynir ve yumurtayla yenir; çayın yanında gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanında peynir veya yumurta tercih edebilir, daha hafif bir eşlikçi olarak domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.