EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yanındaki birkaç dilimde yumuşak, ince gözenekli beyaz içi görünen, geniş ve dikdörtgen biçimli somunun kabuğu düzgün ve altın kahverengidir.

Zavod Çöreği Kaç Kalori?

Klasik Türk fırın çöreği, yumuşak ve hafif tatlı, susamlı veya yumurtalı üst

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Zavod Çöreği (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Zavod Çöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

256

KCAL / 80G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%

Zavod Çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori256 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ1.36 g7%
Trans yağ0.04 g
Sodyum336 mg15%
Karbonhidrat44 g16%
Lif2 g7%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Zavod Çöreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g256 kcal
1 dilim (ince)25 g80 kcal
½ adet (yarım)40 g128 kcal
1 dilim (kalın)40 g128 kcal
1 adet (küçük)50 g160 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal
1 adet (büyük)120 g384 kcal
2 adet (iki katı)160 g512 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zavod Çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zavod çöreği nedir?

Zavod çöreği, yumuşak dokulu ve hafif tatlı bir Türk fırın çöreğidir. Genellikle tek porsiyonluk hazırlanır; üzerine susam serpilebilir veya pişirmeden önce yumurta sürülerek kızarması sağlanabilir.

Zavod çöreği tatlı mı tuzlu mu?

Zavod çöreği genellikle hafif tatlıdır; tatlı çörekler kadar şekerli değildir. Tarif ve fırına göre tadı değişebilir, bu nedenle kahvaltıda peynirle de çay yanında sade olarak da yenebilir.

Zavod çöreğinin içinde neler olur?

Zavod çöreği genellikle unla hazırlanan yumuşak bir hamurdan yapılır; tarifine göre yumurta ve susam da kullanılır. Fırınların tarifi değişebildiğinden, içeriğinde başka malzemeler bulunup bulunmadığını satın aldığınız yere sorabilirsiniz.

Zavod çöreğinin üzeri neden parlak olur?

Zavod çöreğinin üzeri çoğunlukla fırına verilmeden önce yumurta sürüldüğü için parlak ve kızarmış görünür. Bazı çeşitlerin üzerine susam da serpilir; yumurta sürülmeyenlerin yüzeyi daha mat olabilir.

Zavod çöreği kahvaltıda nasıl yenir?

Zavod çöreği kahvaltıda sade ya da peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Hafif tatlı tadı çayla da uyumludur; susamlı ve yumurta sürülmüş çeşidi seçerken alerjiniz varsa içeriği sorun.

Zavod çöreği evde yapılabilir mi?

Evet, Zavod çöreğini evde yumuşak mayalı bir hamur hazırlayıp küçük çörekler biçiminde şekillendirerek yapabilirsiniz. Üzerine yumurta sürüp susam serpebilir veya bu malzemeleri kullanmadan pişirebilirsiniz; fırınların tarifi farklılık gösterebilir.

Zavod çöreği nasıl saklanır?

Zavod çöreğini oda sıcaklığında, kapalı bir ekmek kutusunda veya hava almayan bir kapta saklayın. Böylece kurumayı geciktirirsiniz; sıcak halde kapatmak ise buharı içeride tutup çöreğin hamurlaşmasına yol açabilir.

Zavod çöreği dondurucuya konur mu?

Evet, Zavod çöreği dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp kısa süre ısıtarak yumuşak dokusunu geri kazanmasına yardımcı olun.

Zavod çöreği bayatlayınca nasıl yumuşatılır?

Zavod çöreği bayatladığında kısa süre ısıtmak dokusunu yumuşatabilir. Fırında düşük ısıda ısıtın veya mikrodalgada çok kısa aralıklarla deneyin; fazla ısıtmak nemini alıp çöreği daha sert hale getirebilir.

Zavod çöreği sahurda tok tutar mı?

Zavod çöreği tek başına uzun süre tok tutmayabilir; yumuşak, hafif tatlı bir hamur işidir ve lif miktarı sınırlıdır. Sahurda yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.

Zavod Çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.14mg · 12% GDV

B3

1.68mg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

336mg · 15% GDV

Selenyum

6.4µg · 12% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Demir

1.76mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Zavod Çöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zavod Çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zavod Çöreği Nedir?

Zavod çöreği, yumuşak dokulu, hafif tatlı bir Türk fırın çöreğidir; hamuru genellikle buğday unuyla hazırlanır, üstüne yumurta sürülebilir ve susam serpilebilir. Fırından yeni çıktığında içi pamuk gibi, dışı hafif kızarmış olur. Türkiye’de kahvaltıda sade ya da peynir ve yumurtayla yenir; çayın yanında gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edilir.

Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanında peynir veya yumurta tercih edebilir, daha hafif bir eşlikçi olarak domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.

Zavod Çöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zavod Çöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zavod Çöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Zavod Çöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zavod Çöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52:1

İdeal 4:1 üzerinde (52:1).

Zavod Çöreği ile Karşılaştır

🥮vs🍚
Zavod Çöreği vs Bulgur Pilavı100 g'da 200 kalori fazla
→
🥮vs🍝
Zavod Çöreği vs Tam buğday makarna100 g'da 196 kalori fazla
→
🥮vs🥖
Zavod Çöreği vs Galeta100 g'da 90 kalori az
→
🥮vs🥯
Zavod Çöreği vs Simit100 g'da 20 kalori az
→

Zavod Çöreği Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Zavod Çöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.