🥜
Zarlı kaju Kaç Kalori?
Zarlı kaju, lifli ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zarlı kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.8g
· 67%
Lif
3.3g
Zarlı kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Zarlı kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zarlı kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zarlı kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zarlı kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zarlı kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 156:1
İdeal 4:1 üzerinde (156:1).
Zarlı kaju Gibi Besinler
Zarlı kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zarlı kaju kaç kalori ve protein içerir?
Zarlı kaju 100 gramda 553 kalori ve 18,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 43,8 gram yağ ve 30,2 gram karbonhidrat bulunur.
Zarlı kajunun glisemik indeksi düşük mü?
Zarlı kajunun glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Zarlı kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.