🥜
Zar kabuklu kaju Kaç Kalori?
Kabuklu, lifli, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zar kabuklu kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
583
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 20%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
46.4g
· 68%
Lif
4.5g
Zar kabuklu kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Zar kabuklu kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zar kabuklu kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zar kabuklu kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zar kabuklu kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zar kabuklu kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 111.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).
Zar kabuklu kaju Gibi Besinler
Zar kabuklu kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zar kabuklu kaju kaç kalori içerir?
Zar kabuklu kaju, 100 gramında 583 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 46,4 g yağ ve 29,8 g karbonhidrat bulunur.
Zar kabuklu kajunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, zar kabuklu kajunun glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Zar kabuklu kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.