🥗
Zakuşka Kaç Kalori?
Balkan sebze mezesi, közlenmiş patlıcan, biber, domates, sarımsak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zakuşka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 48%
Protein
1.5g
· 8%
Yağ
3.5g
· 44%
Lif
2.8g
Zakuşka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Zakuşka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zakuşka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zakuşka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zakuşka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zakuşka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Zakuşka Gibi Besinler
Zakuşka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zakuşka kaç kalori?
Zakuşka, 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Zakuşka düşük glisemik indeksli mi?
Evet, zakuşkanın glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zakuşka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.