🫒🌿
Zahterli Zeytinyağı Kaç Kalori?
Zahterli zeytinyağı, Akdeniz mutfağının aromatik karışımıdır; zeytinyağı ve zahter (zaatar) baharatı içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahterli Zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
880
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
97.5g
· 99%
Lif
1.2g
Zahterli Zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14mg · 93% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Zahterli Zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahterli Zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahterli Zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zahterli Zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahterli Zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Zahterli Zeytinyağı Gibi Besinler
Zahterli Zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahterli zeytinyağı keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygundur. 100 gramında 97.5 g yağ, 2.5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Zahterli zeytinyağı kalorisi yüksek mi?
Evet, enerji yoğun bir yağdır. 100 gramında 880 kalori vardır, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
Zahterli Zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.