🥗
Zahter salatası Kaç Kalori?
Otlu, zeytinyağlı, lifli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahter salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 28%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
6.9g
· 63%
Lif
3.2g
Zahter salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zahter salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahter salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahter salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zahter salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahter salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Zahter salatası Gibi Besinler
Zahter salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahter salatası kaç kalori?
Zahter salatası 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ bulunur.
Zahter salatası kan şekerini yükseltir mi?
Zahter salatasının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif içerir.
Zahter salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.