🫒
Zeytinyağlı zahter Kaç Kalori?
Kekikimsi zaatar karışımı ve zeytinyağı; aromatik, yağ bazlı meze/karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı zahter Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 20%
Protein
7.8g
· 6%
Yağ
39.2g
· 74%
Lif
11.4g
Zeytinyağlı zahter Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
E Vitamini
6.1mg · 41% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Zeytinyağlı zahter Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı zahter İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı zahter Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı zahter Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı zahter Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.4g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Zeytinyağlı zahter Gibi Besinler
Zeytinyağlı zahter Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı zahter kaç kalori?
Zeytinyağlı zahter 100 gramında 470 kalori içerir. Yağ miktarı 39,2 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Zeytinyağlı zahter diyete uygun mu?
Zeytinyağlı zahter vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramda 11,4 gram lif içerir; ancak susam alerjeni içerir.
Zeytinyağlı zahter hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.