🥩
%20 yağlı köfte Kaç Kalori?
%20 yağlı dana veya karışık kıymadan yapılmış köfte, protein ve yağ dengesi yüksek, demir ve B vitaminleri açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%20 yağlı köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 5%
Protein
17g
· 26%
Yağ
20g
· 69%
Lif
0.5g
%20 yağlı köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
%20 yağlı köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%20 yağlı köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%20 yağlı köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%20 yağlı köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%20 yağlı köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%20 yağlı köfte Gibi Besinler
%20 yağlı köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
%20 yağlı köfte kaç kalori?
%20 yağlı köfte, 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 20 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.
%20 yağlı köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, %20 yağlı köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir; glisemik indeksi 0'dır.
%20 yağlı köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.