🥣
%2 yağlı Yunan yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%2 yağlı Yunan yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 21%
Protein
10g
· 54%
Yağ
2g
· 25%
Lif
0g
%2 yağlı Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.47mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
%2 yağlı Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%2 yağlı Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%2 yağlı Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%2 yağlı Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%2 yağlı Yunan yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%2 yağlı Yunan yoğurdu Gibi Besinler
%2 yağlı Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
%2 yağlı Yunan yoğurdu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 73 kalori ve 9,95 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 2 gram yağ ve 3,94 gram karbonhidrat vardır.
%2 yağlı Yunan yoğurdu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için alerjen olarak süt içerir.
%2 yağlı Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.