Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Yuvarlama pilav Kaç Kalori?

Geleneksel etli yuvarlama ve pirinç pilavı

KALORİ

175kcal

68orta

POTASYUM

95mg

LİF

1.2g

Yuvarlama pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 57%

Protein

6.2g

· 15%

Yağ

5.2g

· 28%

Lif

1.2g

Yuvarlama pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.38mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Yuvarlama pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yuvarlama pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yuvarlama pilav Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yuvarlama pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yuvarlama pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Yuvarlama pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yuvarlama pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yuvarlama pilav kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram yuvarlama pilav 175 kcal içerir. Aynı porsiyonda 6.2 g protein, 23.5 g karbonhidrat ve 5.2 g yağ bulunur.

Yuvarlama pilav glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Yuvarlama pilavın glisemik indeksi 68'dir, bu da kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yuvarlama pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.