🍲
Yuvalak yemeği Kaç Kalori?
Köfteli, yoğurtlu ve nohutlu geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yuvalak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 30%
Protein
7.2g
· 23%
Yağ
6.4g
· 47%
Lif
1.7g
Yuvalak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yuvalak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yuvalak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yuvalak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yuvalak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yuvalak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Yuvalak yemeği Gibi Besinler
Yuvalak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yuvalak yemeği kaç kalori ve protein içerir?
Yuvalak yemeği 100 gramda 128 kalori ve 7,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9,1 gram karbonhidrat ve 6,4 gram yağ bulunur.
Yuvalak yemeği glisemik açıdan uygun mu, alerjen içerir mi?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir yemektir. Ancak süt ürünü ve gluten alerjenleri içerir.
Yuvalak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.