🌱
Yurşu Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük kalori, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yurşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 59%
Protein
2.1g
· 34%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.8g
Yurşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Yurşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yurşu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yurşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yurşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yurşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yurşu Gibi Besinler
Yurşu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yurşu kaç kalori?
Yurşu 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Yurşunun glisemik indeksi düşük mü?
Yurşunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir.
Yurşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.