Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳❤️

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yürek Sote ve Yumurta Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından zengin, yüksek proteinli, doyurucu

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

270mg

LİF

Yürek Sote ve Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

18.5g

· 43%

Yağ

10.5g

· 54%

Lif

Yürek Sote ve Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.8µg · 325% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.45mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yürek Sote ve Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yürek Sote ve Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yürek Sote ve Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yürek Sote ve Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yürek Sote ve Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yürek Sote ve Yumurta Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yürek Sote ve Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yürek sote ve yumurta kaç kalori?

Yürek sote ve yumurta 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 10,5 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.

Yürek sote ve yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, yürek sote ve yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yürek Sote ve Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.