❤️
Çiğ yürek Kaç Kalori?
Demir, B12 vitamini ve protein açısından zengin; düşük yağlı organ eti.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ yürek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.7g
· 66%
Yağ
4.1g
· 34%
Lif
0g
Çiğ yürek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.2µg · 342% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çiğ yürek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ yürek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ yürek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ yürek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ yürek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ yürek Gibi Besinler
Çiğ yürek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yürek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ yürek 120 kalori ve 17.7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4.1 gram yağ bulunur.
Çiğ yürek keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, çiğ yürek keto için uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 0'dır.
Çiğ yürek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.