🌯
Yürek dürüm Kaç Kalori?
Sakatat bazlı, protein ve demir açısından zengin dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yürek dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 34%
Protein
13.4g
· 23%
Yağ
11.2g
· 43%
Lif
1.6g
Yürek dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.2µg · 217% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Yürek dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yürek dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yürek dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yürek dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yürek dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yürek dürüm Gibi Besinler
Yürek dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yürek dürüm kaç kalori?
Yürek dürüm 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Yürek dürüm diyete uygun mu?
Yürek dürüm omnivor beslenmeye uygundur ve 100 gramda 13,4 g protein sağlar. Ancak işlenmiş bir üründür ve gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Yürek dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.