Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Kaç Kalori?
yüksek proteinli, yoğurt bazlı, şeftali-krema aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği (237 g) 180 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 23.9 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 237 g
180
KCAL / 237G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
23.9g
· 48% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 53% · Yağ 15%
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (237 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.9 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 237 g | 180 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 4 ons (küçük) | 118 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 237 g | 180 kcal |
| 8 ons (büyük) | 237 g | 180 kcal |
| 1 kutu (orta) | 237 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; yoğurt bazlı içecek protein sağlar ve pratik bir seçenek olabilir. Yanında su içmek ve günün geri kalanında çeşitli besinler tüketmek de önemlidir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tam olarak tutmaz. Protein içeren pratik bir kahvaltı parçası olabilir; daha doyurucu olması için yanına meyve veya tam tahıllı bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceğinin içinde neler bulunur?
Bu içecek yoğurt bazlıdır, protein içerir ve şeftali-krema aromalıdır. Kesin içerik ve kullanılan aroma türü ürüne göre değişebileceğinden, özel bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği gerçek şeftali içerir mi?
Ürün adındaki şeftali aroması, gerçek şeftali parçaları veya püresi bulunduğunu garanti etmez. Meyve kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Süt ürünü bazlı olduğu için laktoz içerebilir; bu nedenle laktoz intoleransı olan herkes için uygun sayılmaz. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa, kişisel toleransınızı dikkate alın.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürünün kendi etiketinde belirtilen süreye bağlıdır.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu içeceği beslenme planlarındaki karbonhidrat ve şeker miktarına göre değerlendirmelidir; değerler ürüne göre değişebilir. Kişisel planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği ev yapımı smoothieye eklenir mi?
Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz; yoğurt bazlı yapısı ve şeftali-krema aroması meyvelerle karışabilir. Eklediğiniz diğer malzemelerin tadı ve kıvamı değiştireceğini hesaba katın.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurt bazlı yapısı ayrışabilir veya dokusu pütürlü hale gelebilir. İçmeden önce iyice karıştırmak yardımcı olabilir; en iyi kıvam için ürünü soğuk, dondurmadan tüketin.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.83mg · 17% GDV
Biotin
4.27µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
237mg · 34% GDV
Kalsiyum
284mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
8.53µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
367mg · 11% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (237 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Nedir?
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği, yoğurt bazlı, şeftali-krema lezzetinde ve şişede satılan hazır bir içecektir. Yunan yoğurdu tarzındaki yoğun yoğurt dokusu, klasik içilebilir yoğurda göre daha tok bir kıvam verir; meyvemsi tatlılıkla hafif ekşilik bir aradadır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında soğuk içebilirsiniz; tek şişe yaklaşık 237 gramdır. Porsiyon başına 10,1 gram protein içerdiğinden protein yönü öne çıkar. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına tercih edebilir veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği ile Karşılaştır
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği Gibi Besinler
Şeftali ve krema aromalı Yunan yoğurtlu protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.