🌼
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Kaç Kalori?
Çıtır kızartma, sebze bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
242
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 32%
Protein
4.2g
· 7%
Yağ
16.8g
· 61%
Lif
1.8g
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
K Vitamini
12.6µg · 11% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 51.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Gibi Besinler
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması kaç kalori?
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması 100 gramda 242 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartmasında ne kadar protein var?
Bu ürün 100 gramda 4,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, toplam kalorisinin önemli bölümünü yağ ve karbonhidratın oluşturduğu bir besin profiliyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kabak çiçeği kızartması karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram Yunan usulü kabak çiçeği kızartmasında 20,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı, düşük karbonhidratlı beslenme planlarında porsiyon kontrolünü önemli kılabilir.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması ne kadar yağ içerir?
100 gramı 16,8 gram yağ içerir. Bu nedenle kızartma, yağ alımını takip eden kişiler için ölçülü tüketilmesi gereken bir seçenektir.
Kabak çiçeği kızartmasının glisemik indeksi kaçtır?
Yunan usulü kabak çiçeği kızartmasının glisemik indeksi 62'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması diyete uygun mu?
Ürün vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 242 kalori ve 16,8 gram yağ içerdiği için kilo kontrolü hedeflerinde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması lifli mi?
100 gramında 1,8 gram lif vardır. Lif içerir, ancak lif alımını artırmak için tek başına yüksek lifli bir seçenek olarak görülmemelidir.
Kabak çiçeği kızartması gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, Yunan usulü kabak çiçeği kızartması gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme düzeninizde işlenmiş gıdaları sınırlıyorsanız tüketim sıklığını ve porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Kabak çiçeği kızartması tok tutar mı?
100 gramında 4,2 gram protein, 16,8 gram yağ ve 1,8 gram lif bulunur; bu besin öğeleri tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Yunan usulü kabak çiçeği kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.