🫒
Yunan siyah zeytin Kaç Kalori?
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez siyah zeytinleri, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan siyah zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
1.8g
· 3%
Yağ
20g
· 86%
Lif
3.5g
Yunan siyah zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1400mg · 61% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Yunan siyah zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan siyah zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan siyah zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yunan siyah zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan siyah zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yunan siyah zeytin Gibi Besinler
Yunan siyah zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan siyah zeytin kaç kalori içerir?
Yunan siyah zeytin 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Yunan siyah zeytin keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ayrıca 100 gramında 6 g karbonhidrat ve 3,5 g lif bulunur.
Yunan siyah zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.