🥣
Yumuşak quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumuşak quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 24%
Protein
12g
· 73%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yumuşak quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Yumuşak quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumuşak quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumuşak quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumuşak quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumuşak quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumuşak quark Gibi Besinler
Yumuşak quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumuşak quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yumuşak quark, 100 gramda 67 kalori ve 12 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yumuşak quark düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yumuşak quarkın glisemik indeksi 27'dir. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Yumuşak quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.