Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳🍽️

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Kaç Kalori?

Yumurta kaplamalı, kızartılmış mezgit balığı; protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

185kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.3g

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 16%

Protein

17.5g

· 39%

Yağ

9.1g

· 45%

Lif

0.3g

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtaya bulanmış mezgit kızartma kaç kalori?

Yumurtaya bulanmış mezgit kızartma 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Yumurtaya bulanmış mezgit kızartma hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün balık ve yumurta alerjenleri içerir. Balık veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yumurtaya Bulanmış Mezgit Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.