🥞
Yumurtalı yulaflı krep Kaç Kalori?
Yumurta ve yulafla yapılan, protein ve lif açısından zengin, sağlıklı krep.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı yulaflı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 48%
Protein
8.5g
· 22%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
2.5g
Yumurtalı yulaflı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı yulaflı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı yulaflı krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı yulaflı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı yulaflı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı yulaflı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Yumurtalı yulaflı krep Gibi Besinler
Yumurtalı yulaflı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı yulaflı krep kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yumurtalı yulaflı krep 160 kalori ve 8,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 19 g karbonhidrat, 5,2 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Yumurtalı yulaflı krepin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Yumurtalı yulaflı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.