🥚🥛
Yumurtalı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
102
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 15%
Protein
7.8g
· 31%
Yağ
6.1g
· 54%
Lif
0g
Yumurtalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurtalı yoğurt Gibi Besinler
Yumurtalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı yoğurt kaç kalori?
Yumurtalı yoğurt 100 gramda 102 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Yumurtalı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yumurtalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.