Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Kaç Kalori?

Protein ve A vitamini açısından iyi; düşük karbonhidratlı yumurtalı yeşil soğan sotesi.

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.8g

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 10%

Protein

8.1g

· 25%

Yağ

9.1g

· 65%

Lif

0.8g

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı yeşil soğan kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı yeşil soğan kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı yeşil soğan kavurması kaç kalori?

Yumurtalı yeşil soğan kavurması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı yeşil soğan kavurması keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 8’dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı yeşil soğan kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.