🍳🌿
Yumurtalı sarmaşık otu Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, demir ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı sarmaşık otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 15%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
5.5g
· 54%
Lif
1.7g
Yumurtalı sarmaşık otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yumurtalı sarmaşık otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı sarmaşık otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı sarmaşık otu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı sarmaşık otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı sarmaşık otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Yumurtalı sarmaşık otu Gibi Besinler
Yumurtalı sarmaşık otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı sarmaşık otu kaç kalori?
Yumurtalı sarmaşık otu 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı sarmaşık otunun glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,7 g lif bulunur; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı sarmaşık otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.