🍳🧀🥔
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu, klasik kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 24%
Protein
8.8g
· 20%
Yağ
10.7g
· 56%
Lif
1.1g
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet Gibi Besinler
Yumurtalı Peynirli Patatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.