Yumurtalı patates salatası Kaç Kalori?
Haşlanmış patates, haşlanmış yumurta, taze sebzeler, zeytinyağı veya yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı patates salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 57%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
3.7g
· 31%
Lif
2.1g
Yumurtalı patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Yumurtalı patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı patates salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı patates salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı patates salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurtalı patates salatası Gibi Besinler
Yumurtalı patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı patates salatası kaç kalori?
Yumurtalı patates salatası 100 gramda 110 kalori içerir.
Yumurtalı patates salatasında ne kadar protein var?
100 gram yumurtalı patates salatasında 3,2 gram protein bulunur.
Yumurtalı patates salatası karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 15,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon miktarı özellikle karbonhidrat takibi yapanlar için önemlidir.
Yumurtalı patates salatasında ne kadar yağ bulunur?
Bu salata 100 gramda 3,7 gram yağ içerir.
Yumurtalı patates salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gram yumurtalı patates salatası 2,1 gram lif sağlar.
Yumurtalı patates salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Yumurtalı patates salatasının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidratların kan şekerini görece daha hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Yumurtalı patates salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. 100 gramı 110 kalori, 15,5 gram karbonhidrat ve 3,7 gram yağ içerir.
Yumurtalı patates salatası hangi beslenme tiplerine uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yumurtalı patates salatasında alerjen var mı?
Evet, yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurtalı patates salatası işlenmiş bir yemek mi?
Yumurtalı patates salatası minimum işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle ultra işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmez.
Yumurtalı patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.