Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yumurtalı pancar pazı Kaç Kalori?

Protein ve A vitamini açısından zengin

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

402mg

LİF

2.2g

Yumurtalı pancar pazı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 18%

Protein

6.4g

· 28%

Yağ

5.6g

· 54%

Lif

2.2g

Yumurtalı pancar pazı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

285µg · 238% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yumurtalı pancar pazı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı pancar pazı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı pancar pazı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı pancar pazı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı pancar pazı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Yumurtalı pancar pazı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı pancar pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı pancar pazı kaç kalori?

Yumurtalı pancar pazı 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Yumurtalı pancar pazı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan yumurtalı pancar pazı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,2 g lif içerir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı pancar pazı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.