🥚🌿
Yumurtalı ot yemeği Kaç Kalori?
Yumurtalı ot yemeği, çeşitli otlar (örneğin ısırgan, pazı, ıspanak, taze soğan, dereotu) ve yumurtanın birlikte pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir Türk yemeğidir. Protein, vitamin ve mineral açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı ot yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 16%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
1.8g
Yumurtalı ot yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı ot yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı ot yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı ot yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı ot yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı ot yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Yumurtalı ot yemeği Gibi Besinler
Yumurtalı ot yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ot yemeği kaç kalori?
Yumurtalı ot yemeği 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı ot yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı ot yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.