🍳
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Kaç Kalori?
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
10.5g
· 22%
Yağ
15.5g
· 75%
Lif
0g
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
21µg · 70% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Gibi Besinler
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında yumurtalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağında yumurtalı omletin 100 gramı 190 kaloridir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 15,5 g yağ bulunur.
Zeytinyağında yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağında yumurtalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağında Yumurtalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.