Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Yumurtalı nohut ekmeği Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, nohut unu bazlı ekmek

KALORİ

255kcal

48düşük

POTASYUM

248mg

LİF

6.2g

Yumurtalı nohut ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 44%

Protein

12.8g

· 20%

Yağ

10.1g

· 36%

Lif

6.2g

Yumurtalı nohut ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yumurtalı nohut ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı nohut ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı nohut ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı nohut ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı nohut ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).

Yumurtalı nohut ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Yumurtalı nohut ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı nohut ekmeği kaç kalori?

Yumurtalı nohut ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı nohut ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Yumurtalı nohut ekmeğinin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 6,2 g lif içerir.

Yumurtalı nohut ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.