🌽🥚
Yumurtalı Mısır Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, hızlı kahvaltı veya atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 51%
Protein
5.7g
· 19%
Yağ
4.1g
· 30%
Lif
2.1g
Yumurtalı Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yumurtalı Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Yumurtalı Mısır Gibi Besinler
Yumurtalı Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı mısırın 100 gramında kaç kalori vardır?
Yumurtalı mısırın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı miktarda 5,7 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı mısır glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yumurtalı mısır glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.