Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumurtalı Migros Sandviç Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yumurtalı Migros Sandviç (150 g) 330 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 11.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 10.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumurtalı Migros Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
330
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Yumurtalı Migros Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yumurtalı Migros Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 330 kcal |
| ½ adet (yarım) | 75 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 660 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurtalı Migros Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı Migros sandviçin içinde ne var?
Yumurtalı Migros sandviç, ekmek ve yumurtalı iç harçtan oluşur; sos veya başka ek malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir. Bu ürünün tam içindekiler listesini ambalajındaki içerik bölümünde bulabilirsiniz.
Yumurtalı Migros sandviç soğuk yenir mi?
Evet, yumurtalı Migros sandviç soğuk yenebilir; hazır sandviçler genellikle doğrudan tüketilmek üzere sunulur. Isıtmak isterseniz ambalajı çıkarın ve ürünün ambalajındaki ısıtma talimatlarını izleyin.
Yumurtalı Migros sandviç nasıl saklanmalı?
Yumurtalı Migros sandviç buzdolabında saklanmalıdır; yumurtalı iç harç oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Ambalajı açılana kadar kapalı tutun ve üzerindeki son tüketim tarihine uyun.
Yumurtalı Migros sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Yumurtalı Migros sandviçi açtıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketin. Açık kalan kısmı buzdolabında kapalı bir kapta tutun; ambalajında belirtilen saklama talimatı daha kısa bir süre veriyorsa ona uyun.
Yumurtalı Migros sandviç dondurulur mu?
Yumurtalı Migros sandviçi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde ekmek yumuşayıp ıslanabilir, yumurtalı harcın dokusu da değişebilir. Daha iyi lezzet ve kıvam için ürünü taze tüketin.
Yumurtalı Migros sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, yumurtalı Migros sandviç hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Yanına domates, salatalık veya şekersiz çay ekleyerek öğününüzü tamamlayabilir; ürünü buzdolabından çıkardıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Yumurtalı Migros sandviç evde nasıl yapılır?
Benzerini evde yapmak için yumurtayı pişirip ekmek arasına koyun; isterseniz yeşillik ve sevdiğiniz bir sos ekleyin. Ev yapımı sandviçi buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Yumurtalı Migros sandviçin yanına ne gider?
Yumurtalı Migros sandviçin yanına çorba, sade bir salata veya birkaç dilim taze sebze iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata ya da domates-salatalık tercih edebilir, öğle yemeğinde çorbayla sunabilirsiniz.
Yumurtalı Migros sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ancak yumurtalı Migros sandviçi beslenme çantasında soğuk tutmanız gerekir. Yalıtımlı bir çanta ve soğuk tutucu kullanın; çocuk sandviçi yiyene kadar buzdolabında saklamak en güvenli seçenektir.
Yumurtalı Migros sandviç uzun yolculukta taşınır mı?
Yumurtalı Migros sandviç, yol boyunca soğuk tutulabiliyorsa taşınabilir. Buz akülü bir çanta kullanın ve sandviçi sıcak araçta ya da oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; varışta soğuk saklama imkânı yoksa yanınıza almayın.
Yumurtalı Migros Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
720mg · 31% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Yumurtalı Migros Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Migros Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurtalı Migros Sandviç Nedir?
Yumurtalı Migros sandviçi, ekmek arasına yumurta konularak hazırlanan, Migros’ta pratik öğün olarak satılan bir sandviçtir. Evde yapılan yumurtalı ekmek arası lezzetini taşır; içeriğin ayrıntısı ürüne göre değişebilir.
Yumuşak ekmekle yumurtanın doyurucu tadı, hızlı bir kahvaltı veya öğle arası için uygundur. Türkiye’de yanına çay, ayran ya da birkaç dilim domates-salatalık alarak yiyebilirsiniz. 100 gramında 8,5 g protein bulunur; karbonhidratı da ekmeğinden gelir. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyip tek başına tüketebilir, daha tok tutan bir tabak için çorbayla eşleştirebilirsiniz.
Yumurtalı Migros Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurtalı Migros Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Migros Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Migros Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Migros Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yumurtalı Migros Sandviç ile Karşılaştır
Yumurtalı Migros Sandviç Gibi Besinler
Yumurtalı Migros Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.