🍳🍅
Yumurtalı Menemen Kaç Kalori?
Domates, biber, yumurta ile yapılan geleneksel Türk kahvaltı yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 27%
Protein
5.7g
· 24%
Yağ
5.1g
· 49%
Lif
1.3g
Yumurtalı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yumurtalı Menemen Gibi Besinler
Yumurtalı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı menemen kaç kalori?
Yumurtalı menemenin 100 gramı 95 kaloridir. Kalori miktarı porsiyon gramajına göre değişir.
Yumurtalı menemende ne kadar protein var?
100 gram yumurtalı menemen 5,7 gram protein içerir. Protein içeren bir ana veya ara öğün seçeneği olabilir.
Yumurtalı menemen diyete uygun mu?
Yumurtalı menemen, 100 gramda 95 kalori içerir ve omnivor, Akdeniz tipi ile fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyette porsiyon miktarı günlük hedeflere göre planlanmalıdır.
Yumurtalı menemenin karbonhidrat miktarı nedir?
Yumurtalı menemende 100 gram başına 6,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, öğünün toplam karbonhidrat hesabına dahil edilmelidir.
Yumurtalı menemenin glisemik indeksi kaçtır?
Yumurtalı menemenin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yumurtalı menemen lif içerir mi?
Evet, yumurtalı menemen 100 gramda 1,3 gram lif içerir. Lif alımı, gün içindeki diğer besinlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Yumurtalı menemende ne kadar yağ vardır?
Yumurtalı menemenin 100 gramında 5,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı besinin toplam enerji değerine katkı sağlar.
Yumurtalı menemen tok tutar mı?
Yumurtalı menemen 100 gramda 5,7 gram protein ve 1,3 gram lif içerir. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilse de, bu iki besin ögesi dengeli bir öğüne katkı sunar.
Yumurtalı menemen yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Yumurtalı menemen yumurta alerjeni içerir; yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurtalı menemen işlenmiş bir yemek mi?
Yumurtalı menemen minimal işlenmiş bir yemektir. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı olduğunu gösterir.
Yumurtalı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.