🍳🍄
Yumurtalı Mantarlı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve B vitamini kaynağı, düşük karbonhidrat, mantar ile lif ve mineraller
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Mantarlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 8%
Protein
8.8g
· 32%
Yağ
7.2g
· 60%
Lif
1.1g
Yumurtalı Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Mantarlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurtalı Mantarlı Omlet Gibi Besinler
Yumurtalı Mantarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı mantarlı omlet kaç kalori?
Yumurtalı mantarlı omlet 100 gramda 110 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Yumurtalı mantarlı omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 8,8 gram protein bulunur. Protein ağırlıklı bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Yumurtalı mantarlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yumurtalı mantarlı omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yumurtalı mantarlı omletin glisemik indeksi nedir?
Yumurtalı mantarlı omletin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yumurtalı mantarlı omlet karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gram yumurtalı mantarlı omlette 2,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır.
Yumurtalı mantarlı omlet yağ oranı yüksek mi?
Yumurtalı mantarlı omlet 100 gramda 7,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, öğünün toplam besin değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Yumurtalı mantarlı omlet lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,1 gram lif bulunur. Lif miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Yumurtalı mantarlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu yemek vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yumurtalı mantarlı omlet gluten içerir mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre yumurtalı mantarlı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün veya tarifte kullanılan ek malzemeler ayrıca kontrol edilmelidir.
Yumurtalı mantarlı omlette alerjen var mı?
Evet, yumurtalı mantarlı omlet yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yumurtalı Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.