🍝
Yumurtalı makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
384
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.3g
· 75%
Protein
14.2g
· 15%
Yağ
4.4g
· 10%
Lif
3.2g
Yumurtalı makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
8.1µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Yumurtalı makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yumurtalı makarna (çiğ) Gibi Besinler
Yumurtalı makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yumurtalı makarna kaç kalori içerir?
Çiğ yumurtalı makarna 100 gramda 384 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz kuru miktarı esas alabilirsiniz.
Yumurtalı makarnada ne kadar protein var?
Çiğ yumurtalı makarnanın 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, makarnanın yumurta içeren yapısından da etkilenir.
Yumurtalı makarna karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gram çiğ yumurtalı makarna 71,3 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle günlük karbonhidrat hesabı yapanlar porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Yumurtalı makarnanın yağ oranı nedir?
100 gram çiğ yumurtalı makarnada 4,4 gram yağ vardır. Yağ miktarı, üzerine eklenen sos, peynir veya yağ ile belirgin biçimde artabilir.
Yumurtalı makarna lif içerir mi?
Evet, çiğ yumurtalı makarna 100 gramda 3,2 gram lif sağlar. Lif alımını artırmak için öğüne sebze gibi lifli eşlikçiler eklenebilir.
Yumurtalı makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Yumurtalı makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri yönetiminde porsiyonla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini gösterir.
Yumurtalı makarna diyette yenir mi?
Yumurtalı makarna, porsiyon ve toplam enerji alımı gözetildiğinde beslenme planında yer alabilir. 100 gram çiğ ürün 384 kalori ve 71,3 gram karbonhidrat içerdiği için miktarı planlamak önemlidir.
Yumurtalı makarna vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yumurtalı makarna vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yumurtalı makarna gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar ile bu bileşenleri tüketemeyen kişilerin kaçınması gerekir.
Yumurtalı makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yumurtalı makarna işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme düzeninde tüketirken 100 gramdaki 384 kalori, 71,3 gram karbonhidrat ve eklenen sosların etkisi birlikte değerlendirilmelidir.
Yumurtalı makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.