EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧁

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Yumurtalı Lor Cupcake Kaç Kalori?

Yüksek proteinli tuzlu atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

164kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

157mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Yumurtalı Lor Cupcake (65 g) 107 kaloridir. 100 gramında 164 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 10.7 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yumurtalı Lor Cupcake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g

107

KCAL / 65G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

10.7g

· 21% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 40% · Yağ 52%

Yumurtalı Lor Cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori107 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ2.18 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum224 mg10%
Karbonhidrat2.1 g1%
Lif0 g0%
Protein10.7 g21%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Yumurtalı Lor Cupcake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)65 g107 kcal
1 adet (mini)35 g57 kcal
1 adet (küçük)50 g82 kcal
1 adet (büyük)90 g148 kcal
100 g100 g164 kcal
1 adet (kocaman)120 g197 kcal
2 adet (iki katı)130 g213 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g246 kcal
3 adet (üç katı)195 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 164 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yumurtalı Lor Cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı lor cupcake nasıl yapılır?

Yumurtalı lor cupcake, yumurta ve lor peyniri çırpılıp baharatlarla tatlandırılarak muffin kalıplarında pişirilir. Karışımı kalıplara paylaştırın ve ortası tamamen set olana kadar fırında tutun; dereotu veya maydanoz lezzetini artırır.

Yumurtalı lor cupcake içine ne konur?

Yumurtalı lor cupcake'in temel malzemeleri yumurta ve lor peyniridir. Tuz, karabiber ve taze otlar ekleyebilirsiniz; biber veya ıspanak gibi sebzeler de yakışır. Sebzeleri fazla sulu bırakmamaya çalışın, yoksa cupcake'in dokusu gevşeyebilir.

Yumurtalı lor cupcake kahvaltıda yenir mi?

Evet, yumurtalı lor cupcake kahvaltıda yenebilir. Önceden hazırlayıp sabah soğuk tüketebilir veya kısa süre ısıtabilirsiniz; domates, salatalık ve zeytinle birlikte pratik bir kahvaltı tabağı oluşturur.

Yumurtalı lor cupcake tatlı mı tuzlu mu olur?

Yumurtalı lor cupcake genellikle tuzlu hazırlanır; yumurta ve lor peyniri, baharat ve otlarla birleşince tuzlu bir atıştırmalık olur. Tatlı cupcake tariflerinden farklıdır ve çoğunlukla şeker ya da krema içermez.

Yumurtalı lor cupcake buzdolabında kaç gün saklanır?

Yumurtalı lor cupcake'i kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Saklamadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; uzun süre dışarıda bırakmayın, çünkü yumurta ve süt ürünü içerir.

Yumurtalı lor cupcake dondurulur mu?

Evet, yumurtalı lor cupcake dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın. Yemeden önce buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın; çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Yumurtalı lor cupcake fırından çıkınca neden söner?

Yumurtalı lor cupcake, içi tam pişmeden fırından çıkarılırsa veya pişerken çok kabarıp hızla soğursa sönebilir. Ortasının set olduğundan emin olun ve fırını kapattıktan sonra birkaç dakika kapağı aralık bırakıp yavaşça soğutun.

Yumurtalı lor cupcake nasıl servis edilir?

Yumurtalı lor cupcake ılık ya da soğuk servis edilebilir. Kahvaltıda yeşillik ve domatesle, ara öğünde ise tek başına sunabilirsiniz; yanında yoğurtlu bir sos tercih ederseniz servis etmeden hemen önce ekleyin.

Yumurtalı lor cupcake airfryer'da yapılır mı?

Evet, yumurtalı lor cupcake airfryer'da da pişirilebilir. Airfryer'a sığan ısıya dayanıklı küçük kalıplar kullanın ve karışımı taşmayacak kadar doldurun; cihazlar farklı pişirdiğinden ortasının pişip pişmediğini kontrol edin.

Yumurtalı lor cupcake işe veya okula götürülür mü?

Evet, yumurtalı lor cupcake taşımaya uygundur; soğuduktan sonra kapaklı bir kaba koyup soğuk tutun. Yumurta ve lor içerdiği için saatlerce sıcak ortamda bırakmayın; öğlene kadar saklayacaksanız yalıtımlı çanta kullanın.

Yumurtalı Lor Cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.73µg · 30% GDV

Biotin

6.57µg · 22% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

B5

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Sodyum

224mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

102mg · 3% GDV

Yumurtalı Lor Cupcake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı Lor Cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (65 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumurtalı Lor Cupcake Nedir?

Yumurtalı lor cupcake, yumurta ve lorla hazırlanan, cupcake kalıbında pişen tuzlu ve tek porsiyonluk bir hamur işidir. Lorun yumuşak, hafif taneli yapısı pişince yumurtayla bütünleşir; ortaya kekten çok küçük, doyurucu bir fırın atıştırmalığı çıkar.

Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 16,4 g protein bulunur. Yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek öğünü hafif ve dengeli tutar.

Yumurtalı Lor Cupcake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumurtalı Lor Cupcake İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı Lor Cupcake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yumurtalı Lor Cupcake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı Lor Cupcake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.1:1).

Yumurtalı Lor Cupcake ile Karşılaştır

🧁vs🥚
Yumurtalı Lor Cupcake vs Yumurta100 g'da 21 kalori fazla
→
🧁vs🍲
Yumurtalı Lor Cupcake vs Tavuk Çorbası100 g'da 119 kalori fazla
→
🧁vs🥤
Yumurtalı Lor Cupcake vs Protein Tozu100 g'da 216 kalori az
→
🧁vs🍳
Yumurtalı Lor Cupcake vs Menemen100 g'da 69 kalori fazla
→

Yumurtalı Lor Cupcake Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Yumurtalı Lor Cupcake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.