Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬🍳

●Düşük GI

Yumurtalı lahana kavurma Kaç Kalori?

Protein ve lif dengesi

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

182mg

LİF

1.9g

Yumurtalı lahana kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 21%

Protein

5.1g

· 22%

Yağ

5.8g

· 57%

Lif

1.9g

Yumurtalı lahana kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

54µg · 45% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

C Vitamini

16.5mg · 18% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Yumurtalı lahana kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı lahana kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı lahana kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı lahana kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı lahana kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Yumurtalı lahana kavurma Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı lahana kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı lahana kavurma kaç kalori?

Yumurtalı lahana kavurma 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı lahana kavurma diyete uygun mu?

100 gramda 92 kalori ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yumurtalı lahana kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.