🥚
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren, düşük glisemik yükte haşlanmış yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 35%
Protein
6.1g
· 29%
Yağ
3.3g
· 36%
Lif
1.3g
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Gibi Besinler
Yumurtalı kuru sebze haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kuru sebze haşlaması kaç kalori?
Yumurtalı kuru sebze haşlaması 100 gramda 83 kaloridir.
Yumurtalı kuru sebze haşlamasında ne kadar protein var?
100 gramında 6,1 gram protein bulunur.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması karbonhidrat oranı nedir?
Bu yemeğin 100 gramında 7,4 gram karbonhidrat vardır.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması yağlı mı?
100 gramlık porsiyonu 3,3 gram yağ içerir.
Yumurtalı kuru sebze haşlamasında lif var mı?
Evet. 100 gramında 1,3 gram lif bulunur.
Yumurtalı kuru sebze haşlamasının glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 32'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük kabul edilen aralıktadır.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması diyette yenir mi?
100 gramda 83 kalori içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji ve beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yumurtalı kuru sebze haşlamasında alerjen var mı?
Evet. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması işlenmiş bir ürün mü?
Minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 83 kalori, 6,1 gram protein ve 1,3 gram liftir.
Yumurtalı kuru sebze haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.