🍳
Yumurtalı kengel yemeği Kaç Kalori?
Yumurta ile pişirilmiş kengel; protein, lif ve mikro besin sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kengel yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 27%
Protein
5.4g
· 24%
Yağ
5.1g
· 49%
Lif
2.8g
Yumurtalı kengel yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı kengel yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kengel yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kengel yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kengel yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kengel yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Yumurtalı kengel yemeği Gibi Besinler
Yumurtalı kengel yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kengel yemeği kaç kalori?
Yumurtalı kengel yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı kengel yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 15 olan yumurtalı kengel yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yumurtalı kengel yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.