🥚🥬
Yumurtalı kaldirik Kaç Kalori?
Kaldirik otu ve yumurta ile yapılan geleneksel bir Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kaldirik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 29%
Protein
5.2g
· 25%
Yağ
4.2g
· 46%
Lif
2.3g
Yumurtalı kaldirik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yumurtalı kaldirik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kaldirik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kaldirik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kaldirik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kaldirik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yumurtalı kaldirik Gibi Besinler
Yumurtalı kaldirik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kaldirik kaç kalori?
Yumurtalı kaldirik 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı kaldirik kan şekerini yükseltir mi?
Yumurtalı kaldiriğin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Yumurtalı kaldirik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.