Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🌿

●Düşük GI

Yumurtalı kabalak yemeği Kaç Kalori?

Kabalak (petasites) ve yumurta ile yapılan geleneksel yemek, lif ve vitamin açısından zengin.

KALORİ

75kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Yumurtalı kabalak yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 23%

Protein

4.6g

· 25%

Yağ

4.2g

· 52%

Lif

2.3g

Yumurtalı kabalak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Yumurtalı kabalak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı kabalak yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı kabalak yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı kabalak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı kabalak yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Yumurtalı kabalak yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yumurtalı kabalak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı kabalak yemeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 75 kalori ve 4,6 gram protein bulunur. Ayrıca 4,2 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağ içerir.

Yumurtalı kabalak yemeği düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak yumurta alerjeni içerir.

Yumurtalı kabalak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.