🥒
Yumurtalı kabak haşlama Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kabak haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 19%
Protein
4.2g
· 26%
Yağ
4g
· 55%
Lif
1.1g
Yumurtalı kabak haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Yumurtalı kabak haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kabak haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kabak haşlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kabak haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kabak haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Yumurtalı kabak haşlama Gibi Besinler
Yumurtalı kabak haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kabak haşlama kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yumurtalı kabak haşlama 63 kalori ve 4,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,1 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ bulunur.
Yumurtalı kabak haşlama diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur.
Yumurtalı kabak haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.