🍳🍄
Yumurtalı istiridye mantarı Kaç Kalori?
Yüksek protein, B vitaminleri, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı istiridye mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 19%
Protein
7.6g
· 35%
Yağ
4.5g
· 46%
Lif
1.7g
Yumurtalı istiridye mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yumurtalı istiridye mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı istiridye mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı istiridye mantarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı istiridye mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı istiridye mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yumurtalı istiridye mantarı Gibi Besinler
Yumurtalı istiridye mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı istiridye mantarı kaç kalori?
Yumurtalı istiridye mantarı 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı miktarda 7,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı istiridye mantarı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yumurtalı istiridye mantarının glisemik indeksi 25'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı istiridye mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.