🥘
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, ıspanak ve yumurta ile zenginleştirilmiş kıyma yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 7%
Protein
13.8g
· 38%
Yağ
8.7g
· 55%
Lif
1.2g
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı ıspanaklı kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Gibi Besinler
Yumurtalı ıspanaklı kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ıspanaklı kıyma kaç kalori?
Yumurtalı ıspanaklı kıyma 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Yumurtalı ıspanaklı kıyma diyete uygun mu?
100 gramında 2,7 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı ıspanaklı kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.