Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı galdirik yemeği Kaç Kalori?

Yumurta ile pişirilmiş galdirik otu yemeği

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

1.8g

Yumurtalı galdirik yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 15%

Protein

5.8g

· 26%

Yağ

5.9g

· 59%

Lif

1.8g

Yumurtalı galdirik yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

168µg · 140% GDV

Biotin

8.5µg · 28% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Yumurtalı galdirik yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı galdirik yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı galdirik yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı galdirik yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı galdirik yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).

Yumurtalı galdirik yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yumurtalı galdirik yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı galdirik yemeği kaç kalori?

Yumurtalı galdirik yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.

Yumurtalı galdirik yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan yumurtalı galdirik yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yumurtalı galdirik yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.